爱吃这5种食物的人,身材一般都不会太差!

发布时间:2018-06-11 05:38
 

爱吃这5种食物的人,身材一般都不会太差!

2018-06-10 23:41来源:全球健身号减肥/减脂

原标题:爱吃这5种食物的人,身材一般都不会太差!

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一到夏天就有一大群人加入减肥的队伍,我们都知道减肥需要饮食跟运动配合,要减肥也不能苦了肠胃,今天小脂给各位减肥的朋友介绍5种食物,这些食物不仅能帮助减肥,让你轻松的“享瘦”,塑造一个完美的身材。

减脂食物一、坚果

减肥过程中难免会肚饿,餐点还没到又比较饿,这时也可以吃一些坚果来扛饿,坚果里含有多种“营养元素,深受减脂人群喜爱,有着很强烈的饱腹感还很健康。

不过选择坚果时也要注意一下,油炸等制作出来的坚果热量是非常高的,尽量多选择无油烘烤的,即保留了它的营养还有利于减肥哦。

减脂食物二、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及维生素等物质,这些物质都是人体所需的物质,这些物质不仅能被身体吸收利用,对身体发育也有着不错的贡献。

其中的维生素B等元素还能加速脂肪燃烧、加快身体代谢,力量锻炼过后身体也需要优质的蛋白来修复肌肉,还有很强烈的饱腹感,让你减肥的同时还不挨饿!

减脂食物三、海带

海带也被誉为人体内的“清道夫”,它当中所含的物质能有效的清除血管上的“胆固醇”,还能减少身体里的毒素。

它的热量也非常的低,还拥有超强的饱腹感,所以日常食用不仅能起到减肥瘦身的功效,还能减少脸上的斑点、暗沉等等。

减脂食物四、芹菜

说到芹菜的好处,可不单单是营养丰富,它当中还含有许多纤维素,能帮助肠胃消化,还能溶解人体里的脂肪,最重要的还能清理掉并排除身体里的垃圾与毒素。

所以芹菜可谓是平民中的“皇帝菜”,想要减肥的小伙伴别错过哦。

减脂食物五、低脂酸奶

酸奶是很多MM的最爱,不仅味道好,还能帮助减肥,用酸奶来减肥可谓是享受、减肥两不误呀!

不过尽量多选择脱脂的酸奶,不仅热量低,用来做早餐也是不错的选择,在酸奶里在添置一些坚果,即满足肠胃又能减肥。

所以减肥并不难,只要选对食物,美食与减肥两不误,对吃货来说,这也是不错的选择哦!如果您有更好的减脂食物,也可以留言分享给其他的小伙伴哦。

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